Тревога, которая маскируется под телесные симптомы

Бывает так, что что-то болит – часто, неприятно и при этом непонятно. Пугает не сама боль, а неопределённость: анализы в норме, обследования ничего критичного не показывают, а симптомы остаются. И внутри крутится мысль: «а вдруг я упускаю что-то серьёзное».

Поэтому давайте проверим по шагам.

Боли в пояснице и крестце

Сначала – почки. Посчитайте, сколько вы выпили и сколько выделилось мочи: в норме – не менее 70% от выпитого (выпили 2 литра – 1400-1500 мл мочи получилось).

Проверьте также общий анализ мочи и сделайте УЗИ почек. Если серьёзных отклонений по этим пунктам нет, то почки – маловероятная причина болей.

Дальше – МРТ пояснично-крестцового отдела. Исключаем протрузии, грыжи, особенности строения позвоночника. Если изменения минимальны или их нет – смотрим в сторону тревоги. Особенно если у вас высокая нагрузка и постоянный поток задач.

Боль или тяжесть в плечевом поясе и шее/верхней части спины

Чаще всего болит из-за мышечного спазм на фоне тревоги. Но исключаем органику: УЗИ сосудов подключичной и надключичной области, МРТ шейного отдела позвоночника.

Если всё чисто – это ещё один сигнал в сторону тревоги. Особенно если вы часто что-то делаете «через силу» или долго не решаетесь с действием.

Боли в коленях, тяжесть в голенях

При болях в этой части тела органические нарушения выявляются с помощью рентгенографии коленных суставов, УЗИ коленных суставов на предмет жидкости в них, а также – УЗДГ сосудов нижних конечностей, чтобы оценить в них кровоток.

Если нет выраженных изменений, а боль есть, или есть изменения, но врачи говорят, что они не могут вызывать такой дискомфорт, мой совет – тоже смотрите в сторону тревоги.

Где заканчивается органика и начинается второй слой

Если вы проверили все анализы, и:

• обследования не показали критичных нарушений;
• или показали, но симптомы не ушли или вернулись при лечении,

значит, в системе есть ещё один фактор.

И здесь важно не сделать ошибку из разряда «раз ничего серьёзного не нашли – можно не обращать внимания» или «придется жить на обезболивающих, а что делать?». Потому что тело уже подаёт сигнал.

Объясню, как на это смотрят врачи, использующие к организму комплексный подход.

Что происходит на уровне организма

Фоновая тревога – это не «просто нервы». Это состояние, при котором кортизол постоянно повышен. В результате:

• сужаются сосуды, в результате чего повышается или «скачет» давление;
• повышаются сахар и «плохой» холестерин;
• мозг получает меньше кислорода, из-за чего снижаются когнитивные функции, страдают память, мышление, становится сложнее видеть решения;
• возникают микровоспаления (в первую очередь страдает желудок и 12-перстная кишка);
• отдельные мышцы находятся в постоянном напряжении, из-за чего перегружается скелет.

Сначала это почти незаметно. Потом может становиться фоном жизни.

Тревога не всегда ощущается как тревога

Ключевая сложность в том, что человек не всегда чувствует именно «я тревожусь». Это зачастую ощущается как «обычная жизнь», в которой присутствуют такие моменты:

• «вроде ничего такого не сделала, но уже устала»;
• «не могу нормально расслабиться даже в отпуске»;
• «открываю ноутбук и не могу собраться»;
• «весь день занята, но нет ощущения, что живу»;
• «с утра уже нет сил вставать».

Это не мелочи, а серьезные сигналы. И, если вы узнали в них себя, – не откладывайте. Проверьте, исключите органику и займитесь тревогой сейчас, а не тогда, когда организм начнёт давать более серьёзные последствия.

---