Как выбрать психолога и наконец до него дойти
Личный опыт: 4 года без результата, а потом одна техника всё изменила
Полгода говорите себе: «Надо бы к психологу». Подруга советует. Статьи попадаются. Сохранили пару контактов. Но каждый понедельник — причина отложить.
Я так прожил 4 года. Потом нашёл технику, которая сдвинула дело с мёртвой точки. Делюсь.
Артём Чирков — предприниматель
Три причины, почему мы не доходим
«И так нормально». Вслух не говорим. Даже себе не признаёмся. Но лени не существует — есть недостаточная мотивация. Терпимый уровень боли не равно здоровый уровень жизни.
Конкурирующие решения. Работа до ночи, забота о детях, бокал вина. Это не плохо. Просто эти решения закрывают тревогу на время. А причина остаётся. Мне долго хватало такого подхода: деньги есть, всё движется. Но глубокие отношения построить не получалось. И в ресурсе по-настоящему быть — тоже.
Не продали себе решение. С правильным питанием та же история: казалось скучным, пока не посмотрел фильмы и не поговорил с нутрициологами. С психологией — один в один. Когда видишь, что сильные, успешные люди работают с терапевтом — восприятие меняется.
Как выбирать: техника «5 сессий»
Как бы вы не выбрали специалиста — по отзывам, по рекомендации, по направлению — стопроцентной гарантии не будет. Поэтому правило простое: 5 сессий у одного специалиста. Потом решение.
Ощущения обманчивы. С первой встречи может показаться: вот оно. Но терапия — это марафон. Оценивайте на дистанции, не на эмоциях.
Быстрых чудес не будет. Если ждёте вау-эффекта с первого визита — ни один подход не сработает. Психика бетонировалась годами. Размягчить её за пару касаний невозможно.
Моя история. Третий специалист подошёл. Полгода планомерной работы — и результат пришёл. До этого 4 года менял психологов, не давая ни одному даже 5 встреч. Результата, конечно, не было.
Что изменилось
Полтора года терапии. Стало радостнее. Отношения стали глубже. Решения — увереннее. Бонус: финансово тоже стало лучше. Перестал сливать энергию на внутренние конфликты — она пошла в дело.
Не ждите идеального момента. Его не будет. Просто запишитесь и дайте себе 5 сессий. Это лучший подарок, который вы можете сделать себе.
Артём Чирков — предприниматель, строит системные отделы маркетинга для офлайн-бизнеса. Открыл 2 клиники косметологии, автосервис и картинг-центр. Пилот-любитель, фрирайдер, мотоциклист.
