Сам себе диетолог: как выстроить рацион без жестких ограничений и срывов. Марина Сикальчук.

В этом выпуске мы разобрали, почему жёсткие диеты не работают в долгосрочной перспективе и формируют замкнутый круг срывов и вины. Поговорили о том, как перестать делить еду на «хорошую» и «плохую», слышать сигналы тела и снижать тягу к сладкому.

В гостях Марина Сикальчук — нутрициолог, health coach. Имеет специальность “превентивный нутрициолог” Академии Нутрициологии NSA, закончила Body coach в направлении «доказательная нутрициология».

Марина помогла более 1500 девушкам обрести гармоничные отношения в едой, похудеть, восстановиться после родов и подготовиться к беременности. Сейчас Марина учится на нейрокоуча в UOM. Регулярно выступает спикером на конференциях, форумах, стримах; публикуется в федеральных изданиях «Красота и Здоровье», «Собака», «Woman Hit» и другие.

Помимо индивидуальной работы, Марина разрабатывает сбалансированные меню для ресторанов, продвигает идею здорового образа жизни, организовывает wellness-встречи и мероприятия.